Zeit für mich, Zeit für Stille. Wissenschaftliche Studien belegen, dass sich durch Meditation Stress reduzieren und mehr Lebensglück erfahren lässt. Eine bewährte Methode dabei ist die ZEN-Meditation. Wir starten mit einer Einführung in Zen und erarbeiten uns zunächst einen stabilen Sitz für die Meditation. Hier kann ein Meditationskissen oder ein Hocker zum Einsatz kommen, je nach eigener Beweglichkeit. An den Abenden starten wir mit einfachen Yoga-Übungen, sitzen zwei bis drei Runden in Meditation und lassen dann den Abend mit einem Austausch untereinander ausklingen. Zen ist eine gegenstandsfreie, überreligiöse Meditationsform. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Status:

Kursnr.: 242-6052

Beginn: Di., 15.10.2024, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Haus der Familie, Mühlstraße 11, Raum 11 - DG

Gebühr: 90,00 €

Mitzubringen: bequeme Kleidung, eigenes Meditationskissen oder Meditationsbänkchen wenn vorhanden